Petite méditation de 5 minutes – Scan Corporel – pour se centrer au niveau de son corps.
Méditation inspirée par le programme de Réduction du Stress par la Pleine Conscience (MBSR) de John Kabat-Zinn.
Idéal lorsque l’on a un petit moment devant soi ou bien avant de se lancer dans une méditation plus longue pour se reconnecter à soi.
Scan Corporel
