Petite méditation de 5 minutes centrée autour de la respiration et des sensations de l’air au niveau du nez.
Méditation inspirée par le programme de Réduction du Stress par la Pleine Conscience (MBSR) de John Kabat-Zinn.
Idéal lorsque l’on a un petit moment devant soi ou bien avant de se lancer dans une méditation plus longue pour se reconnecter à soi.
Respiration
