« Bien Venue »
Nous désirons promouvoir la Pleine Conscience et la recherche de Soi en offrant des cours (MBSR) sous forme de sessions, de stages et de rencontres centrés sur la découverte et la pratique de la méditation. Vous trouverez aussi des méditations guidées, des articles sur la Pleine Conscience, des avis sur des livres ou des vidéos, des contributions artistiques, des témoignages…
Valais (VS) – Vaud (VD) – Genève (GE) – Fribourg (FR) – Neuchatel (NE) – Jura (JU)
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Zone Zen c’est des moments et des lieux propices pour découvrir, approfondir ou simplement vivre de nouvelles expériences en compagnie de personnes désireuses d’aller à la rencontre d’elles-mêmes et des autres en conscience.
Nous vous proposons des cours ou sessions pour vous rapprocher de Vous-Même à l’aide de techniques de méditation adaptées. Les stages sont une opportunité pour vous permettre de découvrir d’autres techniques de développement personnel sous forme de dégustations sensorielles diverses et variées, tout en pratiquant la Pleine Conscience.
En espérant avoir éveillé votre Curiosité nous vous laissons vous promener en Conscience dans notre espace et vous souhaitons d’agréables Instants.
De nos Jours
La Pleine Conscience (Mindfulness) est un terme très à la mode tant dans les milieux tendances ou professionnels que dans les milieux scientifiques comme les neurosciences ou encore la médecine et la psychologie.
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De nombreuses études scientifiques s’intéressent aux bienfaits de la Pleine Conscience au niveau du stress mais aussi concernant les résultats rapides qu’elle peut avoir pour des pathologies difficiles à soigner ou des symptomes occasionnant des douleurs invalidantes.
Vous trouverez sur ce site des informations abordant différents sujets liés à la Pleine Conscience et à sa pratique.
Sessions
Pleine Conscience & Méditation
MBSR
Réduction du Stress
Stages
Ici & Maintenant, Là-bas & Demain
Les Activités
Deux approches liées à la méditation et à la Pleine Conscience sont proposées.
La première approche est le programme MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction – ou – Réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience) développé par Jon Kabbat-Zinn qui débutera début 2022.
Les Stages sont aussi centrés sur la Pleine Conscience et la Méditation mais durent plus longtemps que les sessions. Ils peuvent aussi se dérouler dans des endroits atypiques. Certains stages sont aussi couplés à des formations sur des thèmes liés au Bien Être et/ou à des activités diverses comme des cours de Yoga, de Tai Shi Shuan…
Chaque mois Zone Zen organise des Rencontres gratuites abordant des sujets liés à la Pleine Conscience.
Pourquoi ?
Les neurosciences qui s’intéressent à la Pleine Conscience depuis de nombreuses années, démontrent à travers de multiples études que méditer a des effets concrets et rapides sur les structures neuronales de notre cerveau. La réduction de l’anxiété, du stress ainsi qu’une amélioration du systèmes immunitaire sont une infime partie des résultats associés à ces pratiques.
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Voici une liste non exhaustive des bienfaits associés à la pratique de la Pleine Conscience :
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- Réduction du Stress
- Réduction de la souffrance physique
- Confiance en Soi
- Concentration
- Meilleure santé physique et mentale
- Equilibre émotionnel
- Créativité
- Quiétude
- Sérénité
- Paix intérieure
- Equanimité
- Joie Intérieure
Pour qui ?
Les activités proposées par Zone Zen s’adressent à tous, que ça soit des personnes seules ou des groupes.
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Des sessions en petit comité peuvent être organisées pour des familles ou des amis afin de découvrir ou développer les bienfaits de la méditation tout en partageant une activité commune.
Les entreprises peuvent aussi offrir des sessions faites sur mesure à leurs employés pour entretenir ou développer un climat chaleureux et bienveillant au sein de leurs équipes.
Nous offrons aussi des sessions individuelles pour les personnes désireuses de découvrir ou approfondir la Pleine Conscience.
Si vous avez des demandes spécifiques, n’hésitez pas à nous contacter et nous nous ferons un plaisir de vous répondre dans les plus bref délais.
L’Equipe
Les personnes qui contribuent de prêt ou de loin aux activités de Zone Zen.